羡慕别人狂吃不胖，教你一招，养成易瘦体质。首先我们要了解身体的脂肪时钟。早上5点到8点是脂肪的营养黄金期，

　　这个时间段，您的身体正在吸收营养，那么怎么吃都不容易胖。上午10点到下午4点是脂肪的燃烧时段，正常饮食即可，但别忘了多喝水，它能帮你加速脂肪的代谢。那么接下来，下午4点到晚上9点，脂肪开始进入休息时间，您可以多吃素菜，让饮食更加的清淡，而到了晚上9点以后，就是脂肪的囤积高峰了，尽量避免进食，否则很容易让体重上升，

　　如果想要减肥，就需要从源头下手，祛除体内的湿气，那就从中医角度出发，推荐冬瓜荷叶茶，它具有荷叶、决明子、山楂、玫瑰、冬瓜、大麦茶等11种天然食材，在饭后，冲泡一杯。这是一个很古老的茶方，适用于肥胖，肚子大，长期饮食油腻的人群。每天坚持饮用，并且坚持每天运动30分钟，注意饮食健康，减少油腻食物的摄入，多食用蔬菜水果，注意休息，这样才有利于减脂祛湿两不误。